주기화: 최고의 퍼포먼스를 위한 프로그래밍

# 주기화: 최고의 퍼포먼스를 위한 프로그래밍 주기화는 훈련을 특정 기간으로 나누어 체계적으로 진행하는 방법론입니다. ## 전통적 주기화 - 준비기 (General Preparation) - 전문기 (Specific Preparation) - 경기기 (Competition) - 전환기 (Transition) ## 블록 주기화 현대 스포츠에서 많이 사용되는 방식으로, 특정 능력에 집중하는 블록을 순차적으로 진행합니다.